31/31ページ

31/31ページ
  • 2020.01.08

理想の身体をゴール設定する

  半年に一度の計測 週に一度、マンツーマンのトレーニングジムに通っています。 通い始めて3年目です。 今日は、半年に一度の計測器による測定の日でした。   体重、体脂肪率、肥満評価、筋肉量、筋肉バランス、骨格筋と脂肪のバランス、 上半身強度、下半身強度、上半身、下半身のバランス、体水分量、たん白質量、 ミネラル量、体脂肪量、左右差、 など、様々なことがわかります。   […]

  • 2020.01.07

パフォーマンスを上げるためには『腸』を元気にする

  スコトーマを外すために・・・ 昨日、師匠のセッションを受けました。   コーチになっても、自分にコーチをつけるのは 私自身が自分のスコトーマ(心理的盲点)をどんどん外していくためです。   私たちは、自分のコンフォートゾーン(慣れ親しんだ領域)の中で過ごしています。 そして、コンフォートゾーンの外側にあるものは、なかなか見えないのです。 しかし、スコトーマが外れる […]

  • 2020.01.06

「今、ここ」に集中する

  認知的不協和を理解する   コーチングでは、コンフォートゾーン(慣れ親しんだ自分の領域)の外側に 制限も限界もかけないゴールを設定せよ!と言います。 一言で言うと、叶いそうにないと思うくらいの BIG!なゴールを設定するということです。 外側なのだから、もちろん現状の自分から考えると、 とんでもなくできそうにないということです。 しかし、それでいいのです。^^ 昨日も書きま […]

  • 2020.01.05

不安と向き合う

  達成する前に、ゴール更新が重要!   クライアントさんが、昨年の夏に設定したゴールが達成できてしまいました。 スゴイですね。^^ ゴールとは、正しく設定できれば 『達成するもの』ではなく、『達成してしまうもの』なのです。 そして、 実は、達成する前のタイミングが非常に重要なのです。 もう叶うであろうと感じた時には、 既に次のゴールを設定することが重要です。 つまり、ゴール更 […]

  • 2020.01.04

えんぴつセラピー( 共感覚ワーク)

えんぴつセラピー   今日は、『アートソムリエ養成講座』の受講生がお越しくださいました。 今回の実践ワークは、『えんぴつセラピー』です。^^ H、2H、4H、HB、2B、4B、6B・・・ 7種類の鉛筆を使って行います。 芯の硬さ、濃さがそれぞれに異なります。 それによって感じる描いたときの感触も違います。 しっかりと五感で違いを感じていきます そして、描いたときの感覚を言語化していきます […]

  • 2020.01.03

自分史を書く

自分の好きなこと、自分のミッションは何だろう?   自分の好きなことがわからない こう生きていきたい、こう在りたいという志がみつからない という方もいらっしゃると思います。 まず、今がそういう自分だとしてもいいのです。^^ そういう自分を、人と比べてダメだと思ったり ゴール設定がなかなかできない、と自分を責める必要は全くありません。 何事も丁寧さが必要です。 1つ1つ丁寧に自己と向き合う […]

  • 2020.01.02

POPO! 今年のゴール!

    2020年!コラージュセラピー   今年のゴールをコラージュで表現しました。 面白いなと思うのは、いつものように雑誌を広げると 待っていてくれたかのようにピッタリの写真とピッタリの言葉に出会います。 『無意識は答えを知っている』 ちょっと嬉しくなりました。^^ 毎日続けていると、潜在意識の能力、可能性を改めて感じます。 そして、 『思考は、現実化する』 という […]

  • 2020.01.01

2020年!個性飛躍の年!

明けましておめでとうございます   2020年・・・ 新しい年のスタートですね。(*^-^*) POPOのブログも、本日よりリニューアルです。 新ブログにご訪問くださいましてどうもありがとうございます。   パソコン作業が苦手な私は、この1か月間、試行錯誤しながらの準備でした。 そして、この投稿ページのタイトルの背景色を変える方法が未だわからず・・・(汗) 黒色で理想のイメージ […]

1 31