- 2021.03.28
ゴール達成とは中長期的なもの
ゴール達成とは中長期的なもの 結果をすぐ手に入れたい！ すぐ達成させたい！ すぐ、すぐ、すぐ！ という思いが強い人ほどストレスも強く 自分でエフィカシーを下げてしまいます。 達成に対しての期待値が高いのです。 そして、その裏側には 「達成しなければ価値がない」 「すぐに結果が出なければ、自分を信じられない」 という思いが隠れているように思いま […]
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- 2021.03.26
どうしてもゴールがわからない時は
どうしてもゴールがわからない時は どうしてもゴールがわからない という人は これかな？・・・というものでもいいので とりあえずのゴールをとにかく設定してみてください。 そして、 結果に囚われずに動いてみる！ → 丁寧にフィードバックを取る → 修正してみる、工夫する → 試行錯誤、何度も試す → 観察する → どんなに小さなことでも拾ってみる […]
- 2021.03.25
第一優先は「ゴール設定！」
第一優先は「ゴール設定！」 コーチングで最も重要なものは・・・ 徹底的に、ゴール設定が第一優先！基本です。 ここが曖昧だと、全部が曖昧になってしまいます。 どこに行き着きたいのか？ が、わからなければ何をすればいいのか？もわかりません。 スタートができませんよね。＾＾ そして ①バランス […]
- 2021.03.24
大好き（*＾-＾*）
大好き（*＾-＾*） ここ数日間、ちょっぴり忙しい日々を過ごしておりました。 なかなかブログも書けず、気づけば5日ぶりの投稿！ 今日の内容は、コーチングではなく私の日記です。(;´▽｀) 「興味ないわ～」という方はスルーしちゃってくださいね。 先日のこと・・・ 元気よくスクスクと育っている雑草ちゃんたちを 「ごめんねー」と言いな […]
- 2021.03.18
want toだからこそ動ける
want toだからこそ動ける クライアントさんとのメールセッションで なかなかやるべきことが進まない という相談がありました。 時間に少しだけ余裕ができたのですが、 「こうなるために、」のためにやることはたくさんあるのですが いざ時間ができるとその時間を有効に使えないというか、 何をするんだったか認知症のように忘れてしまう自分 […]
- 2021.03.17
ランダムに学んでいく
ランダムに学んでいく 1つのwant to の｢これ知りたい！｣ という学びを面白がって学んでいくと、世界がどんどん拡がっていきます。 ポイントは自分の意思で知りたい！というのが重要です。 そしてまた｢これ知りたい！｣という別の学びをしていきます。 そして、またまた｢これ知りたい！｣という学びをします。 どんどん自分の興味あるものを学んでいき […]
- 2021.03.15
まずは小さな行動を！
まずは小さな行動を！ 中国の思想家 孔子の名言です。 「山を動かす者は、まず小さな石を動かすことから始める」 ゴールを設定して結果を出すためには、必ずそのための行動が必要です。 行動がなくては結果は出ませんよね。＾＾ しかし、その行動は大きく一気にしてはいけないのです。 ホメオスタシスを味方につけた行動を起こしましょう。＾＾ & […]
- 2021.03.15
丁寧さが大事
丁寧さが大事 マザー・テレサの言葉・・・ 「どれだけたくさんのことをしたかではなく 一つ一つにどれだけ心をこめられたか」 大きなゴールを持ちつつ 「今、ここ」を丁寧に生きること 集中すること そのためには、やはり自分の「want to」が大事なのです。＾＾ 自分のやりたいことを大切にしましょう。 そして、自分のペー […]
- 2021.03.13
正しく見る、自分の感情をコントロールする
正しく見る、自分の感情をコントロールする ちょっとした人の言葉や態度が気になって 根拠はないのだけれど、自分が悪いのではないだろうか？と感じてしまう。 不安になって、心がザワザワして人に過剰に気を遣う。 自分で、どんどんエフィカシーを下げてしまう。 真面目で優しい人ほど、このような内面を持っていることが多いような気がします。 優 […]
- 2021.03.10
諦めない粘り強さ
諦めない粘り強さ 脳神経科学であきらかになっているのは 人間は、悪い出来事のほうを多く記憶する ということ・・・ 強い感情をともなった出来事への情動記憶は主に2つ！ ①失敗の記憶 ②成功体験の記憶 どちらの記憶もあるけれど 脳は、失敗の記憶のほうをより強く記憶するようにできているのです。 だからこそ、私たちは &n […]