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  • 2021.03.28

ゴール達成とは中長期的なもの

ゴール達成とは中長期的なもの     結果をすぐ手に入れたい! すぐ達成させたい! すぐ、すぐ、すぐ! という思いが強い人ほどストレスも強く 自分でエフィカシーを下げてしまいます。   達成に対しての期待値が高いのです。   そして、その裏側には 「達成しなければ価値がない」 「すぐに結果が出なければ、自分を信じられない」 という思いが隠れているように思いま […]

  • 2021.03.26

どうしてもゴールがわからない時は

どうしてもゴールがわからない時は     どうしてもゴールがわからない という人は   これかな?・・・というものでもいいので とりあえずのゴールをとにかく設定してみてください。   そして、 結果に囚われずに動いてみる! → 丁寧にフィードバックを取る → 修正してみる、工夫する → 試行錯誤、何度も試す → 観察する → どんなに小さなことでも拾ってみる […]

  • 2021.03.25

第一優先は「ゴール設定!」

第一優先は「ゴール設定!」     コーチングで最も重要なものは・・・   徹底的に、ゴール設定が第一優先!基本です。   ここが曖昧だと、全部が曖昧になってしまいます。   どこに行き着きたいのか? が、わからなければ何をすればいいのか?もわかりません。   スタートができませんよね。^^   そして   ①バランス […]

  • 2021.03.24

大好き(*^-^*)

大好き(*^-^*)   ここ数日間、ちょっぴり忙しい日々を過ごしておりました。 なかなかブログも書けず、気づけば5日ぶりの投稿!   今日の内容は、コーチングではなく私の日記です。(;´▽`) 「興味ないわ~」という方はスルーしちゃってくださいね。     先日のこと・・・   元気よくスクスクと育っている雑草ちゃんたちを 「ごめんねー」と言いな […]

  • 2021.03.18

want  toだからこそ動ける

want  toだからこそ動ける     クライアントさんとのメールセッションで なかなかやるべきことが進まない という相談がありました。     時間に少しだけ余裕ができたのですが、     「こうなるために、」のためにやることはたくさんあるのですが   いざ時間ができるとその時間を有効に使えないというか、 何をするんだったか認知症のように忘れてしまう自分 […]

  • 2021.03.17

ランダムに学んでいく

ランダムに学んでいく     1つのwant to の「これ知りたい!」 という学びを面白がって学んでいくと、世界がどんどん拡がっていきます。   ポイントは自分の意思で知りたい!というのが重要です。   そしてまた「これ知りたい!」という別の学びをしていきます。 そして、またまた「これ知りたい!」という学びをします。 どんどん自分の興味あるものを学んでいき […]

  • 2021.03.15

まずは小さな行動を!

まずは小さな行動を!     中国の思想家 孔子の名言です。   「山を動かす者は、まず小さな石を動かすことから始める」   ゴールを設定して結果を出すためには、必ずそのための行動が必要です。 行動がなくては結果は出ませんよね。^^   しかし、その行動は大きく一気にしてはいけないのです。 ホメオスタシスを味方につけた行動を起こしましょう。^^ & […]

  • 2021.03.15

丁寧さが大事

丁寧さが大事     マザー・テレサの言葉・・・   「どれだけたくさんのことをしたかではなく 一つ一つにどれだけ心をこめられたか」   大きなゴールを持ちつつ 「今、ここ」を丁寧に生きること 集中すること   そのためには、やはり自分の「want to」が大事なのです。^^   自分のやりたいことを大切にしましょう。 そして、自分のペー […]

  • 2021.03.13

正しく見る、自分の感情をコントロールする

正しく見る、自分の感情をコントロールする     ちょっとした人の言葉や態度が気になって 根拠はないのだけれど、自分が悪いのではないだろうか?と感じてしまう。   不安になって、心がザワザワして人に過剰に気を遣う。 自分で、どんどんエフィカシーを下げてしまう。   真面目で優しい人ほど、このような内面を持っていることが多いような気がします。   優 […]

  • 2021.03.10

諦めない粘り強さ

諦めない粘り強さ     脳神経科学であきらかになっているのは 人間は、悪い出来事のほうを多く記憶する ということ・・・   強い感情をともなった出来事への情動記憶は主に2つ!   ①失敗の記憶 ②成功体験の記憶   どちらの記憶もあるけれど 脳は、失敗の記憶のほうをより強く記憶するようにできているのです。   だからこそ、私たちは &n […]

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