セルフトークは放っておくと暴走する。だからこそ・・・

セルフトークは放っておくと暴走する。だからこそ・・・

セルフトークは放っておくと暴走する。だからこそ・・・

 

 

こんにちは。POPOです。^^

 

私たちは、一日に6万回のセルフトーク(内省言語)を繰り返していると言われます。
 
声に出さなくても、常にいろいろな声が頭の中でグルグルと会話しています。

 

ここで厄介なのは、勝手にネガティブな思考、言葉が湧き上がってくること。

 
考えたくもないことを考えたり、ないことをあるように感じたり・・・
グルグル繰り返されることで、それが真実かのように感じてきてしまう・・・
 
そして、ついには、それに確信を持ってしまう人もいます。

 

普段、何気なく自然に浮かんでくる考えのことを「自動思考」と言います。
 
ある特定の思考が無意識化され、それがパターン化します。

 
パターン化された自動思考は、何度も繰り返し湧き上がってきやすいので
この状態は非常に自分自身を苦しめてしまう。
 
この状態に苦しさを感じている人も多いのではないかと思います。

 
私も、以前はこの繰り返されるマイナスの自動思考に苦しんでいました。

 

だからこそ、
 
どうにかしたい!と、セルフトークのマネージメントに取り組み、
陽転思考を習慣にし、大きく成長していく必要があります。

 
そのプロセスは大変だけれど、ある意味、一歩一歩、成長を感じられて楽しいとも思います。

そのプロセスがあるからこそ深みのある豊かな人生になると私は思います。^^

 
苦しんだ人ほど、幸せにならなくっちゃね!^^

 

意識的にしろ、無意識的にしろ、
私たちが行っている行動の背後には「言語」が存在し、言葉によって影響を受けています。

 
言語というのは、それほどまでに私たちの行動や感情、信念などと繋がっています。

 

コーチングの基本は、
 
自動思考に気づくこと。
ポジティブな思考にも、ネガティブな思考にも・・・

フィードバックを丁寧に取ることです。

 
丁寧に丁寧に意識に上げて「メタ認知力」を上げていきましょう。^^

 

 

 

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