自信とエフィカシーは違う

自信とエフィカシーは違う

自信とエフィカシーは違う

 

 

こんにちは。POPOです。^^

 

今日は、クライアントさんがセッションにお越しくださいました。

 
今日の主な話題は「自信とエフィカシーの違いについて」でした。^^

とっても大切な概念になります。

 

エフィカシーと言うと、ちょっとなじみのない言葉でわかりづらいと思いますが
日本語に訳すと「自尊心」に近い意味合いになります。

 
「自信」と「自尊心」は、似ている言葉ですが、意味合いは違います。

 

一言で言うと、
 
「自信」は、実績や経験に対しての評価
(他者や社会からの評価がベースにあります)

 
「自尊心(エフィカシー)」は、自分のことを「価値がある」と思える心です。
(実績や経験は一切関係なく、長所も短所も含めありのままの自分に価値を感じているかどうかです)

 

コーチングでは、
自信よりもエフィカシーを高めることを重要視します。

 
どんな自分にもOK!を出すことができ、過去も現状も関係なく
「自分には価値がある!できる!」と思えること。^^

 
そもそも完璧な人間なんて存在しませんから
短所があってもいいし、苦手なことがあってもいいし、失敗もしたっていいのです。^^
 
その中で学べることが、たくさんたくさんあるのですから。^^

 

そして、エフィカシーを高める方法の1つが「好きなことをすること」です。^^
 
誰にも遠慮なく自分の好きなことに没頭していくことだと思います。

 
人は、大好きなことをしていると、無条件で楽しさを感じます。
そして、自然とエフィカシーが高まります。

 
どんなことでもOK!です。
自分の『好き』を素直に追及してみてください。^^
 
エフィカシーが高まると心も人生も豊かになりますので・・・^^

そうすると、おのずと自信もついてきますよ。

 
どんな自分にも価値がある!と思えるエフィカシーの高さが土台になければ、
自信ってつかないのです。
 
だから、なによりも大切なのは「自尊心(エフィカシー)」なのです。^^

 

クライアントさんも「なるほどー」と言いながら
大好きなことをたくさんお話して下さいました。

 
好きなことを話している時のクライアントさんの笑顔は、
最高にイキイキとしているなと感じました。^^

とっても素敵でした。

 

 

 

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