丁寧に取り組む

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丁寧に取り組む

 

 

こんにちは。POPOです。^^

 
ブレインスパ®のセッションが連日続いております。

 
POPOのクライアントの皆さんが
それぞれにゴール更新されている姿は、本当に見事だなと感じます。

これからゴールに向かっていくプロセスがまた楽しみですね。^^

 

さて、今日は久々にトレーニングジムの話題です。^^

 
私は週に一度、パーソナルトレーニングを受けています。
通い始めて3年!

 
この3年間を振り返ってみると
ずいぶん進歩したなと我ながら感心!(笑)

 

3年前の私の身体は、とんでもなく貧弱だったなと思います。(汗)
不具合がいっぱいでした。^^;

 
しかし、トレーナーさんの丁寧な指導のおかげで
ずいぶんと変化することができました。
(まだまだですが・・・)

 
思い返せば最初は、毎回毎回、呼吸を整えるトレーニングをして
なかなか運動をさせてもらえなかった。(笑)

 
呼吸が浅く、整っていないまま運動をしても
可動域が狭く身体を正しく使うことがしづらいからです。

 
呼吸は基本中の基本!

コーチングと一緒ですね。^^

 
基礎の基礎を丁寧に行うことで
その先の結果が大きく違ってきます。

 

そして、
必ずゴールを設定します。

 
トレーニングをすることによってどうなりたいのか?

これは非常に重要です。

 
また、毎回行く度にその日の体調や身体の状態をチェックしてくださり
ゴールとその日に合わせたプランで進めていきます。^^

 

この丁寧な確認、丁寧なビジョン、丁寧なトレーニング」の実践
ゴールを達成するために必要不可欠なのです。

 
まさにコーチングと一緒だなと、ジムに行く度にワクワクします。^^

 

今日は、ヒップアップの新たなエクササイズを実践しました。

 
体幹の強さが必要で、太ももの裏側とヒップにしっかりと負荷がかかりるハードな内容です。

 
あ‘‘ーーー(( ;゚Д゚))
キツかった!

 
最初は、なかなかうまくいかないのですが
トレーナーさんからアドバイスをいただきながら

 
ビフォア → アフターの動画を撮影していただき
自分自身でチェック!

フィードバックを取ります。

 
その後、スムーズにできるようになりとっても嬉しかったです。^^

 
めっちゃ気持ちいい~!(≧∇≦)ノ
一気にエフィカシーが上がりますね。^^

 
明日はきっと、心地良く筋肉痛だーー!(笑)

 

何事も、丁寧に取り組むことが大事ですね。

1つ1つ丁寧に丁寧に進みましょう。^^

 

 

 

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