エフィカシーとは
今日は、コーチングの基本
エフィカシーについてです。
エフィカシーとは何か？
一言で説明すると
「ゴールを達成する自己能力の自己評価」のことです。
ポイントは！
他者評価ではなく「自己評価」です。
自分が自分をどう評価しているかです。
ゴール側の世界に移動していく挑戦には
必ずエフィカシーの高さが必要です。
挑戦と能力について
フローの観点からは、こう書かれてあります。
挑戦とは、「実際の」挑戦そのものだけでなく
我々が「認知する」挑戦でもある
我々がどのように感じるかを決定するのは
我々が実際に持っている能力ではなく
『持っていると我々が考える能力』である
つまり
自分で自分の能力をどう捉えているか？
ということが現実の結果にも大きく左右する！ということです。
それは、エフィカシーの高さであり
また、セルフイメージの高さでもあります。＾＾
エフィカシーが高い人ほど
自分には能力があると認識しています。
そして、それに合わせた行動をしていくので
ゴールが叶いやすいのです。＾＾
エフィカシーを上げるのに根拠はいりません。
真っ直ぐに「私はできる！」
でいいのです。＾＾
そして、
エフィカシーを上げるコツは
毎日、小さな1㎜の前進をしていき
できた！できた！できた！
と、1㎜の成長を自分で認識していくことです。
小さな変化に気づき喜べる人、感謝できる人は
必ず確実に大きく前進していけますよ。＾＾
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