エフィカシーとは

エフィカシーとは

エフィカシーとは

 

 

今日は、コーチングの基本

エフィカシーについてです。

 

エフィカシーとは何か?

 
一言で説明すると
「ゴールを達成する自己能力の自己評価」のことです。

 
ポイントは!

他者評価ではなく「自己評価」です。

自分が自分をどう評価しているかです。

 

ゴール側の世界に移動していく挑戦には
必ずエフィカシーの高さが必要です。

 

挑戦と能力について

フローの観点からは、こう書かれてあります。

 
挑戦とは、「実際の」挑戦そのものだけでなく
我々が「認知する」挑戦でもある

我々がどのように感じるかを決定するのは
我々が実際に持っている能力ではなく
『持っていると我々が考える能力』である

 

つまり

自分で自分の能力をどう捉えているか?
ということが現実の結果にも大きく左右する!ということです。

 
それは、エフィカシーの高さであり
また、セルフイメージの高さでもあります。^^

 
エフィカシーが高い人ほど
自分には能力があると認識しています。

 
そして、それに合わせた行動をしていくので
ゴールが叶いやすいのです。^^

 

エフィカシーを上げるのに根拠はいりません。

 
真っ直ぐに「私はできる!」

でいいのです。^^

 

そして、

エフィカシーを上げるコツは

毎日、小さな1㎜の前進をしていき

できた!できた!できた!

と、1㎜の成長を自分で認識していくことです。

 

小さな変化に気づき喜べる人、感謝できる人は
必ず確実に大きく前進していけますよ。^^

 

 

 

アートマインドコーチング詳細 & 料金のご案内

アートセラピー詳細 & 料金のご案内

ハンドメイド詳細 & 作品、オーダーのご案内

総合メニュー
logcard url=”https://popo-art-mind.info/?page_id=45″]

ハンドメイドの作品(フェイスブック)

コラージュセラピーの作品(Instagram)

コーチング全般カテゴリの最新記事