呼吸を意識する 

呼吸を意識する 

呼吸を意識する

 

 

今日は、トレーニングジムの日でした。

 

身体の柔軟運動をし、その後にヒップアップを中心にしたハードなトレーニング!

キツイけど、やっぱりやり切ると気持ちがいいですね。^^

 

また、動きとともに腹圧をかけながら呼吸にも意識を持っていきます。

 

身体コーチングでも、最も重要視するのが呼吸です。

 

生まれて死ぬまでずっと休まずにし続ける この呼吸が人生を大きく変えていきます。

 
ヨガ、気功、太極拳、武道、瞑想など、
あらゆる分野においても、呼吸を整えることは重要だと考えられています。

 
『脳、心、身体は一体』です。
思考や心を安定させようと思えば、身体(呼吸)は切っても切り離せないものなのです。

 
POPOのコーチング講座の上級編でも、呼吸を整えることから始めます。
身体のフィードバックを丁寧に取っていきましょう。

 

上級の動画講義を受けていらっしゃるクライアントさんは

是非ぜひ、何度も復習して実践されて下さいね。^^

「継続は力なり」です。

 

 

 

アートマインドコーチング詳細 & 料金のご案内

アートセラピー詳細 & 料金のご案内

ハンドメイド詳細 & 作品、オーダーのご案内

総合メニュー

ハンドメイドの作品(フェイスブック)

コラージュセラピーの作品(Instagram)

トレーニングジムカテゴリの最新記事