呼吸を意識する
今日は、トレーニングジムの日でした。
身体の柔軟運動をし、その後にヒップアップを中心にしたハードなトレーニング！
キツイけど、やっぱりやり切ると気持ちがいいですね。＾＾
また、動きとともに腹圧をかけながら呼吸にも意識を持っていきます。
身体コーチングでも、最も重要視するのが呼吸です。
生まれて死ぬまでずっと休まずにし続ける この呼吸が人生を大きく変えていきます。
ヨガ、気功、太極拳、武道、瞑想など、
あらゆる分野においても、呼吸を整えることは重要だと考えられています。
『脳、心、身体は一体』です。
思考や心を安定させようと思えば、身体（呼吸）は切っても切り離せないものなのです。
POPOのコーチング講座の上級編でも、呼吸を整えることから始めます。
身体のフィードバックを丁寧に取っていきましょう。
上級の動画講義を受けていらっしゃるクライアントさんは
是非ぜひ、何度も復習して実践されて下さいね。＾＾
「継続は力なり」です。
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