2021年2月

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  • 2021.02.26

日々、進歩し続けること

日々、進歩し続けること     今日は、自分の思うことをちょっぴり書きます。^^     日々、1㎜ずつでも進歩し続けることが私の生涯の目標です。   一生涯、ゴールを更新し続け、やりがいのある人生を送りたいなと思います。   どんなに大変なことがあっても自分の人生を受け入れること そして、 受け入れて諦めるのではなく 受け入れて立ち向か […]

  • 2021.02.23

エフィカシーとは

エフィカシーとは     今日は、コーチングの基本 エフィカシーについてです。   エフィカシーとは何か?   一言で説明すると 「ゴールを達成する自己能力の自己評価」のことです。   ポイントは! 他者評価ではなく「自己評価」です。 自分が自分をどう評価しているかです。   ゴール側の世界に移動していく挑戦には 必ずエフィカシーの高さが […]

  • 2021.02.22

現状は変えられる

現状は変えられる       できないと決めると、できなくなる。 方法ばかり考えると迷いになる。   やろう!と決めてゴール設定すれば 方法は見えてくる。   答えは、遠くにあるのではなく 自分の心の中にあるのです。   どこまでも自分自身であり だからこそ、人生は自分で作っていける。   『現状は変えられる。必ず!』 &nbs […]

  • 2021.02.18

「期待をする」のではなく「可能性を信じる」

「期待をする」のではなく「可能性を信じる」     前回は、 コンフォートゾーンの外側にゴールを設定したら 達成に対しての期待値は下げましょう! という「期待値のマネージメント」についてお伝えしました。^^   前回の記事はこちら     そして、クライアントさんから 今度は   「人に対しての期待値」についての質問がありました。 &nb […]

  • 2021.02.16

期待値を下げる

期待値を下げる     ゴール達成をするために 1つ重要なコツがあります。   それは 「期待値のマネージメント」ができること!   外側にBIG!なゴールを設定し臨場感を持ってイメージしつつ 設定後は結果への期待値をグーーンと下げます。 ゼロにするのがいいと言われるくらいです。   そして コツコツと「今、ここ」のやるべきことに集中します。 &n […]

  • 2021.02.15

汝自身を知れ

汝自身を知れ     ソクラテスの有名な言葉・・・   「汝自身を知れ」   何を知れと言っているか? と言うと 「自分自身の無知を知りなさい」 と言っています。   コーチングの視点で言うと   誰にでもスコトーマがある ということです。 必ず盲点がある。   ソクラテスは 何よりも知ることが難しいのが自分自身である とも言っ […]

  • 2021.02.13

どんな自分にも気づいてあげる

どんな自分にも気づいてあげる     クライアントさんとのメールセッションにて・・・   いつも自分の心と丁寧に丁寧に向き合い、観察をされ フィードバック→アウトプットを ずっと継続されていらっしゃるクライアントさんです。   こういった基本の実践を丁寧におこなえる方は やはり大きく成長されるなと改めて実感しました。   今回、ノートにフィードバッ […]

  • 2021.02.11

自分の可能性を信じる

自分の可能性を信じる       以下、岡本太郎さんの言葉です。   自分を実際そうである以上に見たがったり また見せようとしたり あるいは逆に 実力以下に感じて卑屈になってみたり また自己防衛本能から 安全なカラの中にはいって身をまもるために わざと自分を低く見せようとすること そこから堕落していくんだよ。     これらは、セルフイメ […]

  • 2021.02.09

人と触れ合うことの大切さ

人と触れ合うことの大切さ     今日は、月に一度の友人との『読書シェア会』でした。 (会と言っても2人ですが(笑))   いつものように最近読んだ本の話題になり 偶然にも一緒の本を読んでいて話がとっても盛り上がりました。   その後は、いろいろと違う話で盛り上がり(笑) このゆるさというか、自由度がいいなと思う私でした。   最近よく思うのは & […]

  • 2021.02.08

淡々と、やり続ける力

淡々と、やり続ける力     結果を急いで、むやみやたらに 「努力、努力!」と、力んだりせずに   リラックスし 瞬間、瞬間の事柄に注意を集中する。 自分の内側を観察する。   毎日毎日、変わらずに 晴れであろうと、雨であろうと・・・ 調子が良くても、悪くても・・・ ワーク(練習)を続けましょう。 練習の結果が、上がろうと、上がるまいと とにかく淡々と、練習 […]