トレーニングジム

  • 2021.07.06

丁寧に取り組む

丁寧に取り組む     こんにちは。POPOです。^^   ブレインスパ®のセッションが連日続いております。   POPOのクライアントの皆さんが それぞれにゴール更新されている姿は、本当に見事だなと感じます。 これからゴールに向かっていくプロセスがまた楽しみですね。^^   さて、今日は久々にトレーニングジムの話題です。^^   私は週 […]

  • 2021.02.04

身体の縁起を観察する

身体の縁起を観察する     今日は、トレーニングジムの日でした! ちょっとハードな筋トレをしてきました。   まずは、可動域を広げるために柔軟運動をし、 筋膜リリースを丁寧に行います。   自分の身体を丁寧に観察していき 身体の硬さ、痛み、不具合を感じ取ります。   「身体の縁起」を感じます。   縁起とは 他との関係が縁となって生起す […]

  • 2021.01.13

呼吸を意識する 

呼吸を意識する     今日は、トレーニングジムの日でした。   身体の柔軟運動をし、その後にヒップアップを中心にしたハードなトレーニング! キツイけど、やっぱりやり切ると気持ちがいいですね。^^   また、動きとともに腹圧をかけながら呼吸にも意識を持っていきます。   身体コーチングでも、最も重要視するのが呼吸です。   生まれて死ぬま […]

  • 2020.10.29

悔しさがwant toになる

悔しさがwant toになる     今日は、トレーニングジムの日でした。 新しいメニューのトレーニングをスタートしています。   バランスボールに両手、片足の3点を置き、もう片方の足は後ろに伸ばして浮かす かなり難しくて最初、全くできませんでした。   これは、重心を正しく取るのが目的!   身体に歪みがあるとなかなかできません。 歪みなく重心を […]

  • 2020.09.15

身体のフィードバックを取る

はじめに・・・お知らせです。 クライアントさんが増え、スケジュール調整が困難になってきたため 新規募集を今月末で閉め切ります。(定員残り1名様) 詳細はこちらです。   身体のフィードバックを取る     今日は、トレーニングジムの日でした。   少し前から実践している ランニングマシーンの上を正しい姿勢で歩く! 今日も、ここからのスタートです。   […]

  • 2020.08.11

もう一歩踏ん張る!プラス1㎜の力をつける!

始めての方へ・・・ POPOのコンセプト ↓   フィードバックの大切さ、体感が大事!     昨日は、トレーニングジムの日でした。 ジムに行った日の夜は、爆睡すると決めています。(笑) 筋肉の「超回復」をスムーズにしていくために!   と、いうことで更新、遅れました。 (っていうかいつも自由更新ですが・・・)   今、私が実践しているトレーニング […]

  • 2020.07.28

ゴールを達成するには身体が強くあること

始めに・・・お知らせです。 『アートソムリエ養成講座』を終了いたします。   ゴールを達成するには身体が強くあること     今日は、トレーニングジムの日でした。^^ マンツーマンで指導を受けています。   柔軟運動の後に軽いテストをして その後、しっかりと筋トレ! 5つのメニューをこなし、たっぷりと汗をかいてきました。   身体を動かすと気持ちい […]

  • 2020.06.09

できるかできないかではなく、やり続けること

POPOのコンセプト 「アートな生き方を創造する」 実践と休息   昨日は、トレーニングジムの日でした。   今回は、おもいっきり筋トレをしてきました。^^   ヒップアップの強化を中心に・・・ ちょっとハードなトレーニング!   翌日の今日は、心地良く筋肉痛です。^^ しっかり身体を休ませる日にします。   筋トレを行うと、筋繊維が破壊されます。 […]

  • 2020.06.02

身体がゆるむとフィードバックが取れやすくなる

POPOのコンセプト 「アートな生き方を創造する」 久しぶりのトレーニングジム   昨日、久しぶりにトレーニングジムに行ってきました。 マスクをしながらのパーソナルトレーニング!暑いですね~。(笑)   やはり身体開発は、非常に面白い!と感じます。   今回、機械で測った数値は今までの自分の中で一番良い結果で まずは、よし、よし!という感じでした。   今年 […]

  • 2020.03.02

身体をどう変えたいのか?

2か月ぶりの測定!   今日は、パーソナルトレーニングの日でした。   時々、自分の身体の状態を把握するために機械で測定をしています。 今日は、2か月ぶりの測定!   とっても嬉しい結果でした。^^ トレーナさんからは 「体重、体脂肪率、水分量、筋肉量、バランスなど、数値的には完璧です!」 と言われました。   「食事の改善と運動をされていると言われてました […]