- 2021.08.03
一番の失敗はやりたいことなのに途中でやめてしまうこと
一番の失敗はやりたいことなのに途中でやめてしまうこと こんにちは。POPOです。＾＾ 今日は、週に一度のパーソナルトレーニングの日でした。＾＾ 通い始めて3年になります。 できるようになりたいことがまだまだいっぱいあって未熟だなと感じる私ですが・・・＾＾； それでも、この3年間を振り返ってみると ふと気づけば自分で驚くくらい変化 […]
トレーニングジム
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- 2021.07.06
丁寧に取り組む
丁寧に取り組む こんにちは。POPOです。＾＾ ブレインスパ®のセッションが連日続いております。 POPOのクライアントの皆さんが それぞれにゴール更新されている姿は、本当に見事だなと感じます。 これからゴールに向かっていくプロセスがまた楽しみですね。＾＾ さて、今日は久々にトレーニングジムの話題です。＾＾ 私は週 […]
- 2021.02.04
身体の縁起を観察する
身体の縁起を観察する 今日は、トレーニングジムの日でした！ ちょっとハードな筋トレをしてきました。 まずは、可動域を広げるために柔軟運動をし、 筋膜リリースを丁寧に行います。 自分の身体を丁寧に観察していき 身体の硬さ、痛み、不具合を感じ取ります。 「身体の縁起」を感じます。 縁起とは 他との関係が縁となって生起す […]
- 2021.01.13
呼吸を意識する
呼吸を意識する 今日は、トレーニングジムの日でした。 身体の柔軟運動をし、その後にヒップアップを中心にしたハードなトレーニング！ キツイけど、やっぱりやり切ると気持ちがいいですね。＾＾ また、動きとともに腹圧をかけながら呼吸にも意識を持っていきます。 身体コーチングでも、最も重要視するのが呼吸です。 生まれて死ぬま […]
- 2020.10.29
悔しさがwant toになる
悔しさがwant toになる 今日は、トレーニングジムの日でした。 新しいメニューのトレーニングをスタートしています。 バランスボールに両手、片足の3点を置き、もう片方の足は後ろに伸ばして浮かす かなり難しくて最初、全くできませんでした。 これは、重心を正しく取るのが目的！ 身体に歪みがあるとなかなかできません。 歪みなく重心を […]
- 2020.09.15
身体のフィードバックを取る
はじめに・・・お知らせです。 クライアントさんが増え、スケジュール調整が困難になってきたため 新規募集を今月末で閉め切ります。（定員残り1名様） 詳細はこちらです。 身体のフィードバックを取る 今日は、トレーニングジムの日でした。 少し前から実践している ランニングマシーンの上を正しい姿勢で歩く！ 今日も、ここからのスタートです。 […]
- 2020.08.11
もう一歩踏ん張る！プラス1㎜の力をつける！
始めての方へ・・・ POPOのコンセプト ↓ フィードバックの大切さ、体感が大事！ 昨日は、トレーニングジムの日でした。 ジムに行った日の夜は、爆睡すると決めています。(笑） 筋肉の「超回復」をスムーズにしていくために！ と、いうことで更新、遅れました。 （っていうかいつも自由更新ですが・・・） 今、私が実践しているトレーニング […]
- 2020.07.28
ゴールを達成するには身体が強くあること
始めに・・・お知らせです。 『アートソムリエ養成講座』を終了いたします。 ゴールを達成するには身体が強くあること 今日は、トレーニングジムの日でした。＾＾ マンツーマンで指導を受けています。 柔軟運動の後に軽いテストをして その後、しっかりと筋トレ！ 5つのメニューをこなし、たっぷりと汗をかいてきました。 身体を動かすと気持ちい […]
- 2020.06.09
できるかできないかではなく、やり続けること
POPOのコンセプト 「アートな生き方を創造する」 実践と休息 昨日は、トレーニングジムの日でした。 今回は、おもいっきり筋トレをしてきました。＾＾ ヒップアップの強化を中心に・・・ ちょっとハードなトレーニング！ 翌日の今日は、心地良く筋肉痛です。＾＾ しっかり身体を休ませる日にします。 筋トレを行うと、筋繊維が破壊されます。 […]
- 2020.06.02
身体がゆるむとフィードバックが取れやすくなる
POPOのコンセプト 「アートな生き方を創造する」 久しぶりのトレーニングジム 昨日、久しぶりにトレーニングジムに行ってきました。 マスクをしながらのパーソナルトレーニング！暑いですね～。(笑） やはり身体開発は、非常に面白い！と感じます。 今回、機械で測った数値は今までの自分の中で一番良い結果で まずは、よし、よし！という感じでした。 今年 […]