身体コーチング

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  • 2022.08.22

感情のコントロール「意識を下げる」

感情のコントロール「意識を下げる」     こんにちは。POPOです。^^   今日は、身体コーチング! 武道の学びをシェアします。   武道の視点からの「感情のコントロール」の方法です。   腹が立っている 怒っている 焦っている 緊張している   などの状態でいる時、   必ず呼吸は浅くなっています。   そして、 […]

  • 2022.08.14

心身統一

心身統一     こんにちは。POPOです。^^   クライアントさんとのメールセッションにて 「心とカラダの繋がりについて」の話題になりました。   身体コーチングですね。^^   今までに何度も言ってきましたが   「脳、心、身体は一体」です。   一体だからこそ、どれも切り離すことはできません。   まず、心が身 […]

  • 2022.06.03

研究より「ポジティブな陽気さよりも肯定的な考え方が健康・幸福をつくる」

研究より「ポジティブな陽気さよりも肯定的な考え方が健康・幸福をつくる」     こんにちは。POPOです。^^   最近、読んだ本で学びになったことです。   (真面目な人は長生きする / 岡田 尊司著より・・・)   ノートルダム修道院の700人の修道女を対象にした有名な長期研究があるそうです。 何十年も渡って追跡調査した膨大なデータの蓄積からな […]

  • 2022.05.05

(続)腸脳相関

(続)腸脳相関     こんにちは。POPOです。^^   身体コーチング 昨日の続きです。^^   昨日の記事は、こちら     記事より引用   (引用開始)   なぜ腸は、全身の臓器と密接なネットワークを形づくることができるのでしょうか?   それは、腸が「すべての臓器のもと」ともいうべき存在だからです […]

  • 2022.05.04

腸脳相関

腸脳相関     こんにちは。POPOです。^^   身体コーチングで学んだ「腸内相関」 POPOのコーチング上級講座の内容にも含まれていました。   脳と腸は、お互いに密接に影響を及ぼし合っている ということが研究で明らかになっています。   自律神経系や液性因子(ホルモンやサイトカインなど)を介して密に関連していると言われます。   […]

  • 2022.01.21

身体が疲れている時は素直に休もう^^

身体が疲れている時は素直に休もう^^     こんにちは。POPOです。^^   今までに何度も言っていることですが・・・ 「脳、心、身体は一体」です。   一体だからこそ、どれも全部大事です! ここ、絶対に忘れないようにしてくださいね。^^   前回書いたように 設定した目標(ゴール)は最後の最後まで下げないでください。^^ 最後まで諦めないこと […]

  • 2021.12.28

人生の時間「年(歳)の重ね方」

人生の時間「年(歳)の重ね方」     こんにちは。POPOです。^^   私は今年の春、50歳になりました。   「なかなか50代もいいもんだなぁー」と感じています。^^   これからも、 毎年1つずつ歳を重ねていくわけですが 更年期やその先の老年期をマイナスに捉えずに、 更に元気いぱい過ごしていきたいなと思います。   また、 年を取 […]

  • 2021.10.12

上手くいかない時ほど力を抜く

上手くいかない時ほど力を抜く     こんにちは。POPOです。^^   思うように進まない 思うように結果が出ない 焦ってしまう ガムシャラに頑張って疲弊してしまう 過度な承認欲求が働く   このような時は、 無意識に身体にも、心にも、力が入っていることが多いなと思います。   そして、必ずと言っていいほど呼吸が浅くなっています。 まさに、以前の […]

  • 2021.09.26

身体に意識を向ける、身体の声を聞く

身体に意識を向ける、身体の声を聞く     こんにちは。POPOです。^^   先日、ブレインスパ®のセッション中に、喉に違和感を感じていました。 (今は、その違和感は、とても小さくなっています)   一言で言うと、 喉に大きな かたまりがある感覚がするのです。   その違和感は、子供の頃からずっと何度も何度も感じてきた感覚です。 私にとっては、な […]

  • 2021.06.12

身体の状態を観察する

身体の状態を観察する     昨年から、マンツーマンで武道を学んでいます。 (もうすぐ一年!)   今日は、その武道の学びの日でした。 毎回、感動の気づきがいっぱいです。   瞑想から始まり、呼吸を整え 基本的には「自分の身体の状態を丁寧に観察」します。   身体コーチングの基本と一緒ですね。^^   心の中で何を感じているか? のフィー […]

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