- 2021.10.12
上手くいかない時ほど力を抜く
上手くいかない時ほど力を抜く こんにちは。POPOです。＾＾ 思うように進まない 思うように結果が出ない 焦ってしまう ガムシャラに頑張って疲弊してしまう 過度な承認欲求が働く このような時は、 無意識に身体にも、心にも、力が入っていることが多いなと思います。 そして、必ずと言っていいほど呼吸が浅くなっています。 まさに、以前の […]
身体コーチング
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- 2021.09.26
身体に意識を向ける、身体の声を聞く
身体に意識を向ける、身体の声を聞く こんにちは。POPOです。＾＾ 先日、ブレインスパ®のセッション中に、喉に違和感を感じていました。 （今は、その違和感は、とても小さくなっています） 一言で言うと、 喉に大きな かたまりがある感覚がするのです。 その違和感は、子供の頃からずっと何度も何度も感じてきた感覚です。 私にとっては、な […]
- 2021.06.12
身体の状態を観察する
身体の状態を観察する 昨年から、マンツーマンで武道を学んでいます。 （もうすぐ一年！） 今日は、その武道の学びの日でした。 毎回、感動の気づきがいっぱいです。 瞑想から始まり、呼吸を整え 基本的には「自分の身体の状態を丁寧に観察」します。 身体コーチングの基本と一緒ですね。＾＾ 心の中で何を感じているか？ のフィー […]
- 2021.05.15
身体のフロー
身体のフロー 「脳、心、身体は一体」です。 一生を共にする自分の身体！ 死ぬまで切り離せない身体！ だからこそ、自分の身体を大切に扱い 自分の身体を理解する必要があります。 そして 思考や心と共に身体も フローに入ることが自分の生き方に充実感を与えます。 以下、「フロー体験喜びの現象学 / M.チクセントミハイ著」 […]
- 2021.04.07
自分を知ること、内受容感覚を培う
自分を知ること、内受容感覚を培う 今日も「身体コーチング」の内容です。 私たちは、誰もが大なり小なり過去の経験による心の傷を持ち合わせていて 時には、それが深いトラウマ感情を形成している場合があります。 また、コーチングでは、ブリーフシステムと言って 過去に他者や外部からの情報の刷り込みによって作られた 信念体系（思い込み）が形成されていると […]
- 2021.04.05
身体の欲求、感覚に気づく力
身体の欲求、感覚に気づく力 今日は、久しぶりに「身体コーチング」の内容です。＾＾ 今までに、何度も何度もお伝えしてきている言葉・・・ 「脳、心、身体は一体！」 自分らしい幸福な人生を送るためには、ここの理解が必須です。 私自身、正直に言うと、このことを今まで頭では分かっていても なかなか身体でリアルに理解する！ということがまだま […]
- 2021.02.02
呼吸を整えることで心を整える
呼吸を整えることで心を整える 今月の武道の実践での学び・・・ 『呼吸』 呼吸の稽古は、毎回基本として行います。 今回は、今までよりももっと深く自己コントロールしていく呼吸法を学びました。 「脳、心、身体は一体！」です。 呼吸は、このすべてに影響を与えます。 身体コーチングでも「呼吸コントロール」が基本です。 &nb […]
- 2020.11.29
どこに意識を向けるか？
どこに意識を向けるか？ 今日は、マンツーマンで武道の指導を受けてきました。 習い始めて3か月目！ 武道の世界は、思った以上に奥が深くて本当にすごいなと感心することばかりです。 以前からずっと武道に興味があって・・・ でも自分が学ぶ！となるとなかなか勇気が出なかった（笑） 今思うと、そこに勇気がいると思っていた自分を不思議だと思う […]
- 2020.09.08
心の書き替えには、食事と運動！が大事！
始めての方へ・・・ POPOのコンセプト ↓ 心の書き替えには、食事と運動！が大事！ コーチング上級講座（身体コーチング）も、 スタートメンバーさんは6か月目に入りました。 呼吸、波動、波長、筋膜リリース、運動、 副腎疲労、リーキーガットなどの食事が与える身体やメンタルへの影響など・・・ 身体の書き替えについて講座を配信しています。 &nbs […]
- 2020.08.20
(続）エネルギーの管理！心と身体を鍛える
始めての方へ・・・ POPOのコンセプト ↓ (続）エネルギーの管理！心と身体を鍛える 昨日は、エネルギーの管理ができるようになるためには 自分が満たされていることが大事だということを書きました。 今日はその続きです。＾＾ 昨日の記事はこちら 外側のコンフォートゾーンに移動していくために必要なエネルギーを獲得するには 今の自分の […]