- 2022.08.22
感情のコントロール「意識を下げる」
感情のコントロール「意識を下げる」 こんにちは。POPOです。＾＾ 今日は、身体コーチング！ 武道の学びをシェアします。 武道の視点からの「感情のコントロール」の方法です。 腹が立っている 怒っている 焦っている 緊張している などの状態でいる時、 必ず呼吸は浅くなっています。 そして、 […]
身体コーチング
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- 2022.08.14
心身統一
心身統一 こんにちは。POPOです。＾＾ クライアントさんとのメールセッションにて 「心とカラダの繋がりについて」の話題になりました。 身体コーチングですね。＾＾ 今までに何度も言ってきましたが 「脳、心、身体は一体」です。 一体だからこそ、どれも切り離すことはできません。 まず、心が身 […]
- 2022.06.03
研究より「ポジティブな陽気さよりも肯定的な考え方が健康・幸福をつくる」
研究より「ポジティブな陽気さよりも肯定的な考え方が健康・幸福をつくる」 こんにちは。POPOです。＾＾ 最近、読んだ本で学びになったことです。 （真面目な人は長生きする / 岡田 尊司著より・・・） ノートルダム修道院の700人の修道女を対象にした有名な長期研究があるそうです。 何十年も渡って追跡調査した膨大なデータの蓄積からな […]
- 2022.05.05
（続）腸脳相関
（続）腸脳相関 こんにちは。POPOです。＾＾ 身体コーチング 昨日の続きです。＾＾ 昨日の記事は、こちら 記事より引用 （引用開始） なぜ腸は、全身の臓器と密接なネットワークを形づくることができるのでしょうか？ それは、腸が「すべての臓器のもと」ともいうべき存在だからです […]
- 2022.05.04
腸脳相関
腸脳相関 こんにちは。POPOです。＾＾ 身体コーチングで学んだ「腸内相関」 POPOのコーチング上級講座の内容にも含まれていました。 脳と腸は、お互いに密接に影響を及ぼし合っている ということが研究で明らかになっています。 自律神経系や液性因子（ホルモンやサイトカインなど）を介して密に関連していると言われます。 […]
- 2022.01.21
身体が疲れている時は素直に休もう＾＾
身体が疲れている時は素直に休もう＾＾ こんにちは。POPOです。＾＾ 今までに何度も言っていることですが・・・ 「脳、心、身体は一体」です。 一体だからこそ、どれも全部大事です！ ここ、絶対に忘れないようにしてくださいね。＾＾ 前回書いたように 設定した目標（ゴール）は最後の最後まで下げないでください。＾＾ 最後まで諦めないこと […]
- 2021.12.28
人生の時間「年（歳）の重ね方」
人生の時間「年（歳）の重ね方」 こんにちは。POPOです。＾＾ 私は今年の春、50歳になりました。 「なかなか50代もいいもんだなぁー」と感じています。＾＾ これからも、 毎年1つずつ歳を重ねていくわけですが 更年期やその先の老年期をマイナスに捉えずに、 更に元気いぱい過ごしていきたいなと思います。 また、 年を取 […]
- 2021.10.12
上手くいかない時ほど力を抜く
上手くいかない時ほど力を抜く こんにちは。POPOです。＾＾ 思うように進まない 思うように結果が出ない 焦ってしまう ガムシャラに頑張って疲弊してしまう 過度な承認欲求が働く このような時は、 無意識に身体にも、心にも、力が入っていることが多いなと思います。 そして、必ずと言っていいほど呼吸が浅くなっています。 まさに、以前の […]
- 2021.09.26
身体に意識を向ける、身体の声を聞く
身体に意識を向ける、身体の声を聞く こんにちは。POPOです。＾＾ 先日、ブレインスパ®のセッション中に、喉に違和感を感じていました。 （今は、その違和感は、とても小さくなっています） 一言で言うと、 喉に大きな かたまりがある感覚がするのです。 その違和感は、子供の頃からずっと何度も何度も感じてきた感覚です。 私にとっては、な […]
- 2021.06.12
身体の状態を観察する
身体の状態を観察する 昨年から、マンツーマンで武道を学んでいます。 （もうすぐ一年！） 今日は、その武道の学びの日でした。 毎回、感動の気づきがいっぱいです。 瞑想から始まり、呼吸を整え 基本的には「自分の身体の状態を丁寧に観察」します。 身体コーチングの基本と一緒ですね。＾＾ 心の中で何を感じているか？ のフィー […]