身体コーチング

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  • 2022.05.05

(続)腸脳相関

(続)腸脳相関     こんにちは。POPOです。^^   身体コーチング 昨日の続きです。^^   昨日の記事は、こちら     記事より引用   (引用開始)   なぜ腸は、全身の臓器と密接なネットワークを形づくることができるのでしょうか?   それは、腸が「すべての臓器のもと」ともいうべき存在だからです […]

  • 2022.05.04

腸脳相関

腸脳相関     こんにちは。POPOです。^^   身体コーチングで学んだ「腸内相関」 POPOのコーチング上級講座の内容にも含まれていました。   脳と腸は、お互いに密接に影響を及ぼし合っている ということが研究で明らかになっています。   自律神経系や液性因子(ホルモンやサイトカインなど)を介して密に関連していると言われます。   […]

  • 2022.01.21

身体が疲れている時は素直に休もう^^

身体が疲れている時は素直に休もう^^     こんにちは。POPOです。^^   今までに何度も言っていることですが・・・ 「脳、心、身体は一体」です。   一体だからこそ、どれも全部大事です! ここ、絶対に忘れないようにしてくださいね。^^   前回書いたように 設定した目標(ゴール)は最後の最後まで下げないでください。^^ 最後まで諦めないこと […]

  • 2021.12.28

人生の時間「年(歳)の重ね方」

人生の時間「年(歳)の重ね方」     こんにちは。POPOです。^^   私は今年の春、50歳になりました。   「なかなか50代もいいもんだなぁー」と感じています。^^   これからも、 毎年1つずつ歳を重ねていくわけですが 更年期やその先の老年期をマイナスに捉えずに、 更に元気いぱい過ごしていきたいなと思います。   また、 年を取 […]

  • 2021.10.12

上手くいかない時ほど力を抜く

上手くいかない時ほど力を抜く     こんにちは。POPOです。^^   思うように進まない 思うように結果が出ない 焦ってしまう ガムシャラに頑張って疲弊してしまう 過度な承認欲求が働く   このような時は、 無意識に身体にも、心にも、力が入っていることが多いなと思います。   そして、必ずと言っていいほど呼吸が浅くなっています。 まさに、以前の […]

  • 2021.09.26

身体に意識を向ける、身体の声を聞く

身体に意識を向ける、身体の声を聞く     こんにちは。POPOです。^^   先日、ブレインスパ®のセッション中に、喉に違和感を感じていました。 (今は、その違和感は、とても小さくなっています)   一言で言うと、 喉に大きな かたまりがある感覚がするのです。   その違和感は、子供の頃からずっと何度も何度も感じてきた感覚です。 私にとっては、な […]

  • 2021.06.12

身体の状態を観察する

身体の状態を観察する     昨年から、マンツーマンで武道を学んでいます。 (もうすぐ一年!)   今日は、その武道の学びの日でした。 毎回、感動の気づきがいっぱいです。   瞑想から始まり、呼吸を整え 基本的には「自分の身体の状態を丁寧に観察」します。   身体コーチングの基本と一緒ですね。^^   心の中で何を感じているか? のフィー […]

  • 2021.05.15

身体のフロー

身体のフロー     「脳、心、身体は一体」です。   一生を共にする自分の身体! 死ぬまで切り離せない身体!   だからこそ、自分の身体を大切に扱い 自分の身体を理解する必要があります。   そして 思考や心と共に身体も フローに入ることが自分の生き方に充実感を与えます。   以下、「フロー体験喜びの現象学 / M.チクセントミハイ著」 […]

  • 2021.04.07

自分を知ること、内受容感覚を培う

自分を知ること、内受容感覚を培う     今日も「身体コーチング」の内容です。   私たちは、誰もが大なり小なり過去の経験による心の傷を持ち合わせていて 時には、それが深いトラウマ感情を形成している場合があります。   また、コーチングでは、ブリーフシステムと言って 過去に他者や外部からの情報の刷り込みによって作られた 信念体系(思い込み)が形成されていると […]

  • 2021.04.05

身体の欲求、感覚に気づく力

身体の欲求、感覚に気づく力     今日は、久しぶりに「身体コーチング」の内容です。^^   今までに、何度も何度もお伝えしてきている言葉・・・ 「脳、心、身体は一体!」   自分らしい幸福な人生を送るためには、ここの理解が必須です。   私自身、正直に言うと、このことを今まで頭では分かっていても なかなか身体でリアルに理解する!ということがまだま […]

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