自己と向き合う

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  • 2021.07.22

自己肯定感を意図的に高めよう!

自己肯定感を意図的に高めよう!     こんにちは。POPOです。^^   心理学の研究によると、   私たちは1日に6万回のセルフトークを行っていて そのうちの約8割(約4万5000回)はネガティブな思考になりがちだ! ということが明らかになっています。   ここで大事なのは、 ネガティブな考えを持つことが悪いといことではなく そのネガティブな思 […]

  • 2021.07.03

心の思いを言葉にする

心の思いを言葉にする     こんにちは。POPOです。^^   今日は、POPOのコーチングを長く続けていらっしゃるクライアントさんが ブレインスパⓇのセッションを受けにお越しくださいました。^^   セッションの前後に、近況と振り返りをお聞きしながら 成長や変化の確認などを一緒にしていきました。   こちらのクライアントさんは、本当に驚くほど […]

  • 2021.06.10

自分を探すのではなく「自分を見る」

自分を探すのではなく「自分を見る」     ゴールを達成すればするほどゴール更新のコツを掴む必要があります。   「足元を掘れ!そこに泉あり」という言葉があるように 外側にゴールがあるからこそ現実的な足元を見る必要があります。   ゴール更新がスルスルとできている感覚が少しでも感じられなくなってきた時には 早いタイミングでもう一度、自分に立ち返ることが重要で […]

  • 2021.06.02

決める!決めたら動き出す

決める!決めたら動き出す     今までにも何度も何度も言ってきましたが・・・   「思う」ではなく 「決める!」 が大事です!   決めると動き出します。 判断、選択、行動が変わるからです。   ああする! こうする! こうなる!   誰に何て言われようと、確信持って決めて進みましょう。^^   もちろん!思うようにいかないこ […]

  • 2021.05.25

エネルギーのマネージメント

エネルギーのマネージメント     エネルギーが高くなければ、良い結果ってなかなか生み出せません。 エネルギー高くいられることがとっても重要です。^^   エネルギー高くいられると これで良し!これで良かった! という現実がやってきますよ。^^   そのコツは、   現実の現象になるべく逆らわない 急がないことですね。^^   逆らうので […]

  • 2021.05.02

不安をなくそうとするよりも不安と仲良くなる

不安をなくそうとするよりも不安と仲良くなる     「不安」は誰もが、できれば感じたくない情動ですよね。   不安を感じるとなかなか動けなくなってしまう・・・   もしくは、 不安をごまかすために、おもわず回避行動をとってしまう・・・   回避行動は、何かに依存的になることが多いと言われます。   特に女性は、過食と買い物が多くなる とい […]

  • 2021.04.27

「やらないことリスト」を書いてみる

「やらないことリスト」を書いてみる     「やるべきことを書き出しタスクを明確にする」   ということは多くの人が実践したことがあると思います。   その一方で、逆にやらないことを明確にする 「やらないことリスト」を書き出してみる!というのもオススメです。   自分には何が不要なのかをきちんと理解し やらない!という実践をしていくと大きくストレス […]

  • 2021.04.24

フローの条件

フローの条件     前回の続き「フロー」についてです。   前回の記事はこちら     フローとは、   自分の関心あるものに「超!集中している状態」のことであり 時間を忘れるほどに没頭している状態のことです。   人は、フローに入っている時   内的な経験を統制できている!と感じ 深い満足感、幸福感を感じると言われ […]

  • 2021.04.22

フローを起こす

フローを起こす     今日は、旧ブログの時から何度も書いてきた「フロー」についてです。   フローとは何か?というと   一つの活動に深く没入しているので他の何ものも問題となくなる状態、 その経験それ自体が非常に楽しいので、純粋にそれをするということのために 時間や労力を費やすような状態 のことを言います。   そして、この状態が深く深くなると「 […]

  • 2021.04.17

困った時、苦しい時はSOSを出せる自分でいよう

困った時、苦しい時はSOSを出せる自分でいよう     自分の抱えている苦しさは   どうせ人には分かってもらえない どうせ人は助けてくれない   と思っている人がいるとしたら・・・   確かに、人が他者を本当に理解するのは難しいのかもしれません。   でも、 それでも人を信じてみよう!って、してほしいのです。   自分が弱って […]

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