- 2020.10.29
悔しさがwant toになる
悔しさがwant toになる 今日は、トレーニングジムの日でした。 新しいメニューのトレーニングをスタートしています。 バランスボールに両手、片足の3点を置き、もう片方の足は後ろに伸ばして浮かす かなり難しくて最初、全くできませんでした。 これは、重心を正しく取るのが目的！ 身体に歪みがあるとなかなかできません。 歪みなく重心を […]
身体コーチング・ヒーリング
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- 2020.09.15
身体のフィードバックを取る
はじめに・・・お知らせです。 クライアントさんが増え、スケジュール調整が困難になってきたため 新規募集を今月末で閉め切ります。（定員残り1名様） 詳細はこちらです。 身体のフィードバックを取る 今日は、トレーニングジムの日でした。 少し前から実践している ランニングマシーンの上を正しい姿勢で歩く！ 今日も、ここからのスタートです。 […]
- 2020.09.08
心の書き替えには、食事と運動！が大事！
始めての方へ・・・ POPOのコンセプト ↓ 心の書き替えには、食事と運動！が大事！ コーチング上級講座（身体コーチング）も、 スタートメンバーさんは6か月目に入りました。 呼吸、波動、波長、筋膜リリース、運動、 副腎疲労、リーキーガットなどの食事が与える身体やメンタルへの影響など・・・ 身体の書き替えについて講座を配信しています。 &nbs […]
- 2020.08.20
(続）エネルギーの管理！心と身体を鍛える
始めての方へ・・・ POPOのコンセプト ↓ (続）エネルギーの管理！心と身体を鍛える 昨日は、エネルギーの管理ができるようになるためには 自分が満たされていることが大事だということを書きました。 今日はその続きです。＾＾ 昨日の記事はこちら 外側のコンフォートゾーンに移動していくために必要なエネルギーを獲得するには 今の自分の […]
- 2020.08.11
もう一歩踏ん張る！プラス1㎜の力をつける！
始めての方へ・・・ POPOのコンセプト ↓ フィードバックの大切さ、体感が大事！ 昨日は、トレーニングジムの日でした。 ジムに行った日の夜は、爆睡すると決めています。(笑） 筋肉の「超回復」をスムーズにしていくために！ と、いうことで更新、遅れました。 （っていうかいつも自由更新ですが・・・） 今、私が実践しているトレーニング […]
- 2020.07.28
ゴールを達成するには身体が強くあること
始めに・・・お知らせです。 『アートソムリエ養成講座』を終了いたします。 ゴールを達成するには身体が強くあること 今日は、トレーニングジムの日でした。＾＾ マンツーマンで指導を受けています。 柔軟運動の後に軽いテストをして その後、しっかりと筋トレ！ 5つのメニューをこなし、たっぷりと汗をかいてきました。 身体を動かすと気持ちい […]
- 2020.07.03
自分の身体を愛する
素直で賢く！強くあれ！そして美しくあれ！ 自分の身体を愛する 今後の上級動画講義でもレクチャーする予定の内容ですが・・・ 「自分の身体に対してコンプレックスを持っている部分がある」 という人は、多いのではないでしょうか？ 私も、もちろんあります。(笑） そして、その部分をできれば変えたい！ってやっぱり思いますよね。＾＾ &nbs […]
- 2020.06.23
焦りや不安の感情が湧いてきた時は・・・
はじめての方にオススメ＾＾ 『POPOの無料7日間動画基礎コーチング』 焦りや不安の感情が湧いてきた時は・・・ 焦りや不安という感情は、人のIQを著しく下げてしまいます。 冷静な判断力が奪われてしまいます。 だからこそ、焦りや不安を感じた時には 一呼吸おくこと・・・ 客観的視点が持てる自分になるように リラックスすることを心掛けることが重要で […]
- 2020.06.16
呼吸を整えながら身体を緩ます
はじめての方にオススメ＾＾ 『POPOの無料7日間動画基礎コーチング』 呼吸を整えながら身体を緩ます 上級講座受講生のクライアントさんの対面セッションで 『身体を緩ます呼吸法』の実践レクチャーを行いました。 日常的に肩凝りがあり、 ストレッチをしてもなかなか柔軟にならない！ とおっしゃっていました。 この日は、道具を使った筋膜のリリース法と […]
- 2020.06.13
休みましょう
POPOのコンセプト 「アートな生き方を創造する」 休みましょう 情報を取り込み過ぎたり・・・ 人の意見や声をたくさん聞いたり・・・ そうやって、 自分以外の声が、いっぱいいっぱい入ってくると ちょっと、疲れちゃいますね。 そういう時は、 休まなくっちゃ！ですね。＾＾ また、 ちょっと嫌なことがあったり・・・ 不安なことがあったり・・・ ネガ […]