- 2021.07.06
丁寧に取り組む
丁寧に取り組む こんにちは。POPOです。＾＾ ブレインスパ®のセッションが連日続いております。 POPOのクライアントの皆さんが それぞれにゴール更新されている姿は、本当に見事だなと感じます。 これからゴールに向かっていくプロセスがまた楽しみですね。＾＾ さて、今日は久々にトレーニングジムの話題です。＾＾ 私は週 […]
身体コーチング・ヒーリング
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- 2021.06.12
身体の状態を観察する
身体の状態を観察する 昨年から、マンツーマンで武道を学んでいます。 （もうすぐ一年！） 今日は、その武道の学びの日でした。 毎回、感動の気づきがいっぱいです。 瞑想から始まり、呼吸を整え 基本的には「自分の身体の状態を丁寧に観察」します。 身体コーチングの基本と一緒ですね。＾＾ 心の中で何を感じているか？ のフィー […]
- 2021.05.15
身体のフロー
身体のフロー 「脳、心、身体は一体」です。 一生を共にする自分の身体！ 死ぬまで切り離せない身体！ だからこそ、自分の身体を大切に扱い 自分の身体を理解する必要があります。 そして 思考や心と共に身体も フローに入ることが自分の生き方に充実感を与えます。 以下、「フロー体験喜びの現象学 / M.チクセントミハイ著」 […]
- 2021.04.07
自分を知ること、内受容感覚を培う
自分を知ること、内受容感覚を培う 今日も「身体コーチング」の内容です。 私たちは、誰もが大なり小なり過去の経験による心の傷を持ち合わせていて 時には、それが深いトラウマ感情を形成している場合があります。 また、コーチングでは、ブリーフシステムと言って 過去に他者や外部からの情報の刷り込みによって作られた 信念体系（思い込み）が形成されていると […]
- 2021.04.05
身体の欲求、感覚に気づく力
身体の欲求、感覚に気づく力 今日は、久しぶりに「身体コーチング」の内容です。＾＾ 今までに、何度も何度もお伝えしてきている言葉・・・ 「脳、心、身体は一体！」 自分らしい幸福な人生を送るためには、ここの理解が必須です。 私自身、正直に言うと、このことを今まで頭では分かっていても なかなか身体でリアルに理解する！ということがまだま […]
- 2021.02.04
身体の縁起を観察する
身体の縁起を観察する 今日は、トレーニングジムの日でした！ ちょっとハードな筋トレをしてきました。 まずは、可動域を広げるために柔軟運動をし、 筋膜リリースを丁寧に行います。 自分の身体を丁寧に観察していき 身体の硬さ、痛み、不具合を感じ取ります。 「身体の縁起」を感じます。 縁起とは 他との関係が縁となって生起す […]
- 2021.02.02
呼吸を整えることで心を整える
呼吸を整えることで心を整える 今月の武道の実践での学び・・・ 『呼吸』 呼吸の稽古は、毎回基本として行います。 今回は、今までよりももっと深く自己コントロールしていく呼吸法を学びました。 「脳、心、身体は一体！」です。 呼吸は、このすべてに影響を与えます。 身体コーチングでも「呼吸コントロール」が基本です。 &nb […]
- 2021.01.13
呼吸を意識する
呼吸を意識する 今日は、トレーニングジムの日でした。 身体の柔軟運動をし、その後にヒップアップを中心にしたハードなトレーニング！ キツイけど、やっぱりやり切ると気持ちがいいですね。＾＾ また、動きとともに腹圧をかけながら呼吸にも意識を持っていきます。 身体コーチングでも、最も重要視するのが呼吸です。 生まれて死ぬま […]
- 2020.11.29
どこに意識を向けるか？
どこに意識を向けるか？ 今日は、マンツーマンで武道の指導を受けてきました。 習い始めて3か月目！ 武道の世界は、思った以上に奥が深くて本当にすごいなと感心することばかりです。 以前からずっと武道に興味があって・・・ でも自分が学ぶ！となるとなかなか勇気が出なかった（笑） 今思うと、そこに勇気がいると思っていた自分を不思議だと思う […]
- 2020.10.29
悔しさがwant toになる
悔しさがwant toになる 今日は、トレーニングジムの日でした。 新しいメニューのトレーニングをスタートしています。 バランスボールに両手、片足の3点を置き、もう片方の足は後ろに伸ばして浮かす かなり難しくて最初、全くできませんでした。 これは、重心を正しく取るのが目的！ 身体に歪みがあるとなかなかできません。 歪みなく重心を […]